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Consigli di Marzo: La Pratica del Silenzio Interiore

Mariu — Tue, 17 Mar 2026 10:36:53 +0000

Si tratta di una pratica meditativa efficace per raggiungere lo stato di silenzio interiore. Questo approccio attraverso il silenzio è stato approfondito da molte tradizioni, tra cui gli ordini monastici italiani dei Francescani o dei Benedettini. Era diffuso anche presso gli swami nella cultura indovedica e nelle pratiche della filosofia zen o nella meditazione buddista vipassana (per citare solo alcune delle tradizioni spirituali che hanno compreso l’importanza di questa esperienza).

Sediamoci in una posizione comoda, con la colonna vertebrale eretta, chiudiamo

Stagioneterapia (Gennaio): Ascolto Vero e Gratitudine

Mariu — Sat, 10 Jan 2026 07:47:19 +0000

È questo il momento dell’ascolto vero di noi stessi, un ascolto che può aprirci le porte del nostro mondo interiore, predisponendoci a nuove possibilità e a un nuovo modo di esistere. Pertanto, questo mese, cerchiamo di curare almeno quattro aspetti importanti, partendo dal silenzio. Il silenzio è il primo requisito per un sano ascolto.

Stando in silenzio e meditando, emergono i suoni più veri e sinceri di noi, le emozioni, le sensazioni del corpo, i pensieri e i sentimenti più nascosti.

Solstizio d’Inverno

Mariu — Sun, 21 Dec 2025 00:39:28 +0000

Il solstizio d’inverno, il giorno più breve dell’anno, segna un momento di profonda introspezione e rinascita. È il momento in cui la luce, seppur timidamente, inizia a ritornare, ricordandoci che anche nei periodi più bui esiste la promessa di un nuovo inizio. Questo giorno speciale è un invito a rallentare, a trovare rifugio nel silenzio e a connettersi con ciò che davvero conta.

Possiamo accogliere il solstizio come un’opportunità per riflettere su ciò che desideriamo lasciare andare, proprio come la

Stagioneterapia (Gennaio): Nel Cuore dell’Inverno

Mariu — Thu, 02 Jan 2025 07:10:29 +0000

A gennaio le giornate cominciano lentamente a riprendere quota e anche dal punto di vista meteorologico spesso questo mese può regalarci giornate dal cielo sereno e terso e dall’aria pungente. Ma in generale sia gennaio che febbraio ci regalano le giornate più fredde e rigide dell’anno e non è infrequente assistere a nevicate.

Con gennaio comincia l’anno legale del nostro calendario, diretta filiazione di quello romano che aveva dedicato questo mese a Ianus, dio bifronte preposto a tutti gli inizi

Recensioni Libri: “Manuale di un Monaco Buddhista per Liberarsi dal Rumore del Mondo” di Keisuke Matsumoto (Vallardi)

Mariu — Fri, 22 Mar 2024 13:47:31 +0000

Per restare in tema con il consiglio del mese sulla pratica del silenzio interiore, vorrei consigliarvi la lettura del libro di Keisuke Matsumoto, un monaco buddhista giapponese, che offre riflessioni e consigli pratici su come trovare la pace interiore e la tranquillità in un mondo pieno di distrazioni e rumore.

Attraverso aneddoti della sua vita nel monastero e insegnamenti buddisti, l’autore guida i lettori nella pratica della mindfulness e in altre pratiche spirituali per aiutare a ridurre lo stress, migliorare

Cinque modi per connettersi con la natura

Mariu — Wed, 29 Mar 2023 06:55:16 +0000

Con l’arrivo della primavera e di temperature più miti avremo di certo più occasioni per potere restare all’aria aperta e programmare delle piccole escursioni in mezzo alla natura. Stare in luoghi naturali, pieni di alberi e vegetazione è il rimedio più efficace contro lo stress e il miglior modo per ricaricare le batterie senza alcun effetto collaterale.

Se non sappiamo come fare per connetterci con la natura, possiamo provare a seguire i consigli di Thomas Schorr-kon, il fondatore di Trackways.co.uk,

Fai spesso una pausa

Mariu — Mon, 07 Mar 2022 14:33:03 +0000

Quando ci ritroviamo a vivere delle situazioni intense, l’ansia può generare una tale irrequietezza che diventa difficile persino concentrarsi per pochi minuti su una qualsiasi qualcosa. Ci sono volte in cui la nostra agitazione è tale che ci può sembrare di venire risucchiati da un vortice senza fine. In quei momenti è fondamentale fermarsi e riconoscere il bisogno di ritrovare pace e serenità anche se ancora non conosciamo la soluzione dei nostri problemi.

Non possiamo attendere che i problemi vadano via

Luna Piena in Scorpione Aprile 2021

Mariu — Mon, 26 Apr 2021 21:54:10 +0000

Il plenilunio di questa notte illumina i nostri cieli e anche i nostri cuori. Sono state un paio di settimane intense con tante cose da fare e a cui pensare. Questa notte però possiamo rallentare, alzare lo sguardo al cielo e lasciarci illuminare dai raggi di questa splendida luna piena. Se è la giusta ispirazione che stiamo cercando o la giusta motivazione, la luna piena illuminerà gli angoli bui dei nostri cuori. Quelli dove teniamo i sentimenti più profondi e dove

Equinozio d’Autunno 2014: Equilibrio nei Cambiamenti

Mariu — Tue, 23 Sep 2014 11:31:15 +0000

Si dice che l’equinozio d’autunno arrivi a portare equilibrio, per di più con una luna nuova in Bilancia a poche ore di distanza. Eppure quando ci si guarda intorno risulta davvero difficile pensare all’equilibrio, alla pace e all’armonia. Sembra essere circondati solo da tanto, troppo rumore. Ma perché? Perché tutto questo agitarsi? Perché tutta questa violenza? Perché tutto questo correre? Perché tutto questo stress? Ma davvero non si conoscono più la grazia e la presenza, il silenzio e la riflessione,