Consigli di Marzo: La Pratica del Silenzio Interiore
Si tratta di una pratica meditativa efficace per raggiungere lo stato di silenzio interiore. Questo approccio attraverso il silenzio è stato approfondito da molte tradizioni, tra cui gli ordini monastici italiani dei Francescani o dei Benedettini….
Consigli di Febbraio: La Consapevolezza del Momento Presente
Per questo mese di Febbraio, il consiglio è di allenarci insieme a vivere nel momento presente. È importante risvegliarsi dallo stato di torpore mentale e d’inconsapevolezza nel quale viviamo le nostre vite. Quante volte, nell’arco…
Meditazione Camminata per l’Inverno
Durante la stagione invernale, il freddo e le giornate più corte spesso ci spingono a ricercare il comfort delle mura domestiche. Tuttavia, camminare all’aperto in inverno può offrirci un modo unico per connetterci con la…
Meditazione sulla Luce
Tutto lo spazio intorno alle vostre cellule è Luce. Lasciate che questa Luce vi riempia e vi circondi guidandovi nel vostro cammino. Benedite ogni aspetto della vostra vita con la Luce. Consentite alla Luce di creare i cambiamenti di…
Salute e Benessere in Autunno
A volte per ripulire l’organismo è sufficiente curare la dieta, pur continuando a mangiare con gusto e a sazietà, soprattutto in momenti critici come i cambiamenti di stagione. All’arrivo dei primi freddi si apprezzano in…
Cinque modi per connettersi con la natura
Con l’arrivo della primavera e di temperature più miti avremo di certo più occasioni per potere restare all’aria aperta e programmare delle piccole escursioni in mezzo alla natura. Stare in luoghi naturali, pieni di alberi…
Meditazioni e Colori di Primavera
Un ottimo spunto di meditazione per tutta la stagione primaverile può essere quello di visualizzare un paesaggio di campagna innevato, freddo e inerte. Immaginiamo ora di poter scendere nella profondità silenziosa, buia e fredda della…
Fai spesso una pausa
Quando ci ritroviamo a vivere delle situazioni intense, l’ansia può generare una tale irrequietezza che diventa difficile persino concentrarsi per pochi minuti su una qualsiasi qualcosa. Ci sono volte in cui la nostra agitazione è…
La Meditazione del Risveglio
Ogni mattina al vostro risveglio e prima di alzarvi dal letto, respirate con la meditazione del risveglio. Fate tre respiri profondi ripetendo silenziosamente le seguenti parole con ogni respiro. Per ogni vostro respiro scegliete una…
Il Verde Fa Bene alla Salute
Che passeggiare in un parco, magari dopo una lunga giornata al computer, sia rilassante non vi è dubbio. Tuttavia, se state pensando di scappare dalla città, forse vi interesserà sapere che godere quotidianamente di uno…
Esercizio per Ricaricare le Batterie
Ogni tanto fatevi un regalo: concedetevi un momento di relax per ricaricare le batterie, un’oasi di pace tutta per voi. Sdraiatevi sul letto con gli occhi chiusi. Immaginate che un raggio di sole scenda dal…
Imparare a Liberare i Piedi
Quando fa caldo è un’ottima idea camminare scalzi sull’erba al mattino presto. Prendete quest’abitudine se siete in vacanza e avete la possibilità di sfruttare per le vostre passeggiate un bel prato. Il bagno di rugiada…
L’Importanza dell’Acqua per il nostro Benessere (parte 1)
Oggi, per la giornata mondiale dell’acqua, voglio ricordarvi dell’importanza dell’acqua per il nostro benessere fisico, emozionale e spirituale. Noi tutti sappiamo quanto l’acqua sia importante per la nostra sopravvivenza e molti di noi siamo perfettamente…
L’Importanza dell’Acqua per il nostro Benessere (parte 2)
Continuiamo a parlare dell’acqua e della sua importanza per il nostro benessere fisico, emozionale e spirituale. Ispirata dalle mie letture e dalla mia guida interiore, mi sono resa conto di quanto poco sapessi sui veri effetti…
10 Regole per Riordinare la Propria Vita
Facendo seguito al post di domenica sulla luna nuova e al consiglio di riordinare i nostri ambienti per dare spazio al nuovo, vi propongo le 10 regole fondamentali che Marie Kondo propone nel suo libro illustrato “La Magia…
