Con l’arrivo dei mesi più freddi, la natura si ritira e invita anche noi a rallentare e ad adattarci al cambiamento. Affrontare l’inverno non significa solo proteggersi dal freddo, ma anche nutrire corpo, mente e spirito per vivere questa stagione con energia ed equilibrio.

Rafforzare il corpo

Il primo passo per affrontare il freddo è prenderci cura della nostra salute fisica. Questo periodo è ideale per adattare l’alimentazione a una dieta più calda e nutriente che sostenga il corpo nei

All’inizio di un nuovo anno siamo spesso tentati di riempirci di obiettivi, aspettative e liste di cose da fare. Ma qualunque cosa sogniamo di realizzare, c’è una base che sostiene tutto: la nostra salute. Per cui, prima di correre verso il futuro, scegliamo di rallentare il passo e prenderci cura della nostra salute. Il nostro corpo è la casa in cui viviamo ogni giorno, lo strumento attraverso cui amiamo, creiamo, lavoriamo e sperimentiamo la vita. Quando è ben nutrito, sostenuto e

È possibile che anche quest’anno, nonostante gli sforzi per restare sereni, lo stress delle preparazioni alle festività finisca per stancarci e toglierci oltremodo energia. Se vogliamo evitarlo e passare il periodo natalizio in modo diverso e rigenerante, dobbiamo solo ricordarci che possiamo scegliere di restare semplici.

Le energie di fine anno sono quasi sempre difficili da gestire. Inevitabilmente si tirano le somme e non sempre i bilanci sono soddisfacenti. Per di più, la stanchezza accumulata dopo un anno di sfide

Come già esposto nella recensione del bellissimo libro “Camminare in Consapevolezza” di Thich Nhat Hanh, la meditazione camminata può essere un ponte meraviglioso tra la consapevolezza meditativa e il movimento corporeo, e integrarla nella vita quotidiana non richiede né ambienti speciali né momenti specifici. Ecco dunque alcuni esempi su come possiamo integrare questa pratica di benessere nella nostra vita di tutti i giorni.

Pausa pranzo

Durante la pausa pranzo, invece di rimanere seduti, potremmo fare una breve passeggiata meditativa. Troviamo

Questa luna nuova di fine agosto nel segno della Vergine porta con sé un’energia molto particolare: è la prima di due noviluni consecutivi nello stesso segno che ci invitano a intraprendere un percorso di consapevolezza. La Vergine ci richiama all’ordine, alla cura dei dettagli, al radicamento nel quotidiano e all’attenzione alla nostra salute.

Con questo primo novilunio possiamo porre le basi per seminare intenzioni legate al benessere, all’organizzazione, al miglioramento delle abitudini e alla capacità di distinguere ciò che

Luglio è un mese carico di energia solare: le giornate sono lunghe e luminose, le temperature elevate e i ritmi spesso si fanno più frenetici. In questo clima di massima vitalità è importante ricordarsi che il nostro corpo e la nostra mente hanno bisogno di equilibrio. Pertanto, il consiglio per questo mese è semplice ma fondamentale: idratazione e leggerezza.

Acqua, frutta di stagione, pasti freschi e digeribili aiutano a sostenere il corpo mantenendolo energico ma non affaticato, mentre i nostri ritmi e impegni

A volte per ripulire l’organismo è sufficiente curare la dieta, pur continuando a mangiare con gusto e a sazietà, soprattutto in momenti critici come i cambiamenti di stagione. All’arrivo dei primi freddi si apprezzano in particolare i cibi che “confortano” con sapori pieni e caldi.

L’autunno ci regala moltissime verdure e frutti di stagione, molti perfettamente conciliabili con una dieta depurativa, purché preparati nel modo più opportuno. La natura ci fornisce gli alimenti e gli aromi più adatti

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A volte per ripulire l’organismo è sufficiente curare la dieta, pur continuando a mangiare con gusto e a sazietà, soprattutto in momenti critici come i cambiamenti di stagione. All’arrivo dei primi freddi si apprezzano in particolare i cibi che “confortano” con sapori pieni e caldi.

L’autunno ci regala moltissime verdure e frutti di stagione, molti perfettamente conciliabili con una dieta depurativa, purché preparati nel modo più opportuno. La natura ci fornisce gli alimenti e gli aromi più adatti

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Fino all’anno 44 a.C. questo mese si chiamava Quintilis, ovvero quinto mese; solo in seguito assunse il nome di Iulius in onore di Giulio Cesare. Si tratta del settimo mese dell’anno, numero che rappresenta bene la fine di un ciclo: sette sono infatti i giorni della settimana, sette i pianeti, sette le note. Questo numero sembra insomma riassumere la totalità della vita, il momento in cui si raccolgono i frutti.

Ma nonostante la grande ricchezza del mese, che ci regala

Con l’arrivo della primavera e di temperature più miti avremo di certo più occasioni per potere restare all’aria aperta e programmare delle piccole escursioni in mezzo alla natura. Stare in luoghi naturali, pieni di alberi e vegetazione è il rimedio più efficace contro lo stress e il miglior modo per ricaricare le batterie senza alcun effetto collaterale.

Se non sappiamo come fare per connetterci con la natura, possiamo provare a seguire i consigli di Thomas Schorr-kon, il fondatore di Trackways.co.uk,

Il novilunio nel segno della Vergine di fine agosto viene a ricordarci d’iniziare a programmare il nostro rientro alle normali attività dopo il periodo estivo. Questo ovviamente vale anche per coloro che magari faranno le vacanze dopo la luna nuova o nel mese di settembre. In qualunque caso, ci viene ricordato che manca meno di un mese alla fine ufficiale dell’estate e poi dovremo riprendere la nostra consueta routine tra casa, lavoro/studio e famiglia. Però la luna nuova in questo

Ogni mattina al vostro risveglio e prima di alzarvi dal letto, respirate con la meditazione del risveglio. Fate tre respiri profondi ripetendo silenziosamente le seguenti parole con ogni respiro. Per ogni vostro respiro scegliete una delle parole che vi attrae di più.

Inspirando riempio la mia nuova giornata di: gioia fiducia amore gratitudine consapevolezza facilità armonia Espirando, sorrido.

Questa semplice pratica mattutina può aiutarvi a cambiare completamente la vostra giornata e come vi relazionate con le situazioni e le persone

Quando fa caldo è un’ottima idea camminare scalzi sull’erba al mattino presto. Prendete quest’abitudine se siete in vacanza e avete la possibilità di sfruttare per le vostre passeggiate un bel prato. Il bagno di rugiada al mattino consente di espellere tossine e scorie dall’organismo che, se non vengono eliminate, provocano sensazioni sgradevoli e possibili disturbi al sistema nervoso.

Estremamente benefico è anche il camminare, meglio se la mattina presto o all’ora del tramonto, lungo il mare o un ruscello, con

Oggi, per la giornata mondiale dell’acqua, voglio ricordarvi dell’importanza dell’acqua per il nostro benessere fisico, emozionale e spirituale. Noi tutti sappiamo quanto l’acqua sia importante per la nostra sopravvivenza e molti di noi siamo perfettamente a conoscenza delle meravigliose proprietà curative e benefiche di questo straordinario elemento. Ora, prima di leggere oltre, rilassatevi con qualche respiro profondo e cominciate a pensare all’acqua. Pensate agli oceani e ai mari… Ai laghi… Ai fiumi… A delle fresche cascate… A timidi ruscelli… Ad allegre

Continuiamo a parlare dell’acqua e della sua importanza per il nostro benessere fisico, emozionale e spirituale. Ispirata dalle mie letture e dalla mia guida interiore, mi sono resa conto di quanto poco sapessi sui veri effetti dell’acqua sull’organismo fisico, nonché sull’aspetto emozionale e quindi spirituale. Il vero benessere nasce dall’equilibrio tra il corpo, la mente e lo spirito e in quest’avventura sulla dimensione terrestre l’uno è assolutamente essenziale all’altro. Spesso nella fretta della vita quotidiana ci lasciamo prendere più da uno

Oggi riposto questa perla di saggezza di Louise Hay. È incredibile come a distanza di così tanto tempo i suoi messaggi siano così puntuali e attuali. ??

Il mio corpo è un miracolo. I corpi di tutte le persone che amo sono anche loro dei miracoli. I nostri corpi sanno come gestire le emergenze, e sanno come riposarsi e rinvigorirsi. Stiamo imparando ad ascoltare i nostri corpi e a dare loro quello di cui hanno bisogno. A volte prendersi cura degli altri può

Se me lo consentite, vorrei riproporre oggi un post che scrissi nel lontano 16 febbraio 2007,  quindi in tempi non sospetti. Sincronicità varie mi hanno riportato questa memoria ed ho pensato bene di condividerlo con tutti voi. Ognuno potrà trarne il significato che vuole, il mio intento è solo quello di condividere un sentimento forte che provavo allora e che è rimasto immutato negli anni a seguire. Perdonate lo “stile”, ma erano pensieri veloci in un blog che non aveva la forma che ha

Il plenilunio di marzo nel segno della Vergine cade nell’ultimo giorno ufficiale della retrogradazione di mercurio, ma è decisamente presto per avvertire un vero senso di sollievo e rilascio. Mercurio infatti sarà in “ombra” fino al 23 marzo, il che significa che ci potranno essere ancora incomprensioni, ritardi e imprevisti di vario genere. Sicuramente in forma minore rispetto alle scorse settimane, ma pur sempre presenti in un modo o nell’altro. Potremmo ritrovarci ad essere ancora imbrigliati da vari gli strascichi

Con il solstizio d’inverno, diamo il benvenuto a una nuova stagione, il che mi dà l’occasione perfetta per ritornare a parlare dell’importanza di uno stile di vita sano e che segua i ritmi della natura, e lo faccio suggerendovi una lettura che farà bene al vostro corpo, alla vostra mente e al vostro spirito. Il libro di cui sto parlando è “StagioneTerapia” di Silvia Carri che ci insegna come vivere in armonia con le bellissime stagioni.

Silvia Carri, laureata in Lettere e Filosofia, naturopata professionista

Quando le energie sono intense, quando la vita è stressante, quando le difficolta si susseguono senza sosta è davvero arduo riuscire a trovare qualcosa che possa aiutarci a ritrovare serenità e lucidità. Solitamente, per alleviare i periodi di stress e per ristabilire il benessere psicofisico, una tra le pratiche più consigliate è quella della meditazione, ormai nota anche in campo medico per i suoi molteplici benefici sulla salute in generale.

Ma cosa fare quando non si riesce a meditare? Cosa fare quando non

Se siete ancora alla ricerca di ispirazione e motivazione in questo inizio d’anno, date un’occhiata a questa breve lista di libri. Potreste trovare quello che fa al caso vostro. I libri che sto per consigliarvi sono dei testi che possono darvi degli strumenti utili per affrontare al meglio le vostre giornate, per diventare più produttivi e per creare più benessere nella vostra vita. Inoltre, sono dei libri la cui utilità andrà ben oltre l’inizio dell’anno e potranno accompagnarvi per tutto