Con San Valentino ormai alle porte, l’attenzione è sempre più rivolta agli aspetti più romantici delle nostre relazioni amorose. Ma cosa fare quando ci sono dei problemi e ci sono quelle giornate o quei periodi no? È del tutto normale avere qualche battibecco e finire con il provare rabbia verso il nostro partner certe volte. L’importante però è sapere come gestire le nostre emozioni più difficili per non guastare un rapporto con una persona che amiamo e che ci sta a

Esistono altre tecniche per liberare le sensazioni di rabbia: piangere affondando il capo in un cuscino, prendere quest’ultimo a calci, prendere a pugni il materasso o un punching ball, scrivere una lettera piena d’odio e poi bruciarla, urlare nella propria macchina con i finestrini chiusi, giocare a tennis o a golf con il solo scopo di lanciare una palla dietro l’altra, fare ginnastica, nuotare, correre attorno all’isolato più volte, descrivere le sensazioni provate per iscritto o disegnarle utilizzando la mano

Ognuno, prima o poi, si trova a dover gestire la propria rabbia, che è in sostanza un’emozione onesta; tuttavia, se essa non trova sfogo esternamente, lo farà internamente sviluppando malattie o disturbi di varia natura. Ci arrabbiamo sempre per le stesse cose, come del resto critichiamo sempre le stesse cose; se, in questo stato, riteniamo di non poter sfogare la rabbia, la reprimiamo, fatto questo che origina risentimento, amarezza o depressione.

È dunque importante gestire la propria rabbia quando si manifesta.

Aprite il Vostro Cuore alla Bontà

L’atto del Perdonare avviene nella nostra mente. In realtà non ha nulla a che fare con l’altra persona.

Quando biasimiamo gli altri, diamo via il nostro potere perché stiamo affidando a qualcun altro la responsabilità di come ci sentiamo.

Le persone nella nostra vita possono comportarsi in modi che scatenano delle forti reazioni in noi. Tuttavia, non sono stati loro che sono entrati nella nostra mente ed hanno creato i bottoni che sono

Se sei in collera con una persona in particolare, scrivi il suo nome sul cuscino

Sfogati almeno una volta alla settimana, che tu sia arrabbiato o meno, solo

Scrivete i vostri modi propri di comportarvi e ponete attenzione nelle occasioni successive, notando quali di essi utilizzate e sotto quale forma. Può essere molto emozionante guardare la partita a nascondino in

Ieri luna nuova in Leone e per me è stata ed è una luna storta. Non so voi, ma già da mercoledì nulla sembra filare per il verso giusto e tutto risulta irritante. Rabbia, aggressività e scontentezza sembrano affiorare da ogni dove senza neanche sapere perché!

La cosa più interessante e snervante è stata che nonostante le preghiere agli angeli e le meditazioni, l’effetto positivo o “calmante” durava solo pochi minuti e poi

L’emozione che ci accompagna verso il weekend di luna nuova pare sia un po’ di rabbia. Gira e rigira e mi sento arrabbiata e seccata per un nonnulla . Lo stesso posso osservare nelle persone intorno a me. C’è una particolare sensibilità. Non necessariamente la si esprime anzi molto probabilmente non la si esprime affatto nelle parole e nei gesti, piuttosto la si reprime e la si tiene dentro. Si sa che esprimere rabbia non