Amarsi nella pancia

E’ certo che l’attività fisica o sportiva (non agonistica) è essenziale per garantire un buon funzionamento di tutto l’apparato digerente. Metto al primo posto la corsa a piedi, sia essa di fondo o mezzo fondo, o sotto forma di jogging, footing, Nordic Walking, ecc…  Quando si corre, occorre porre la consapevolezza nel lasciare la pancia il più possibile rilassata. Il motivo è che le lievi scosse date ai piedi sul suolo si propagano nella pancia, favorendo la

Non posso chiudere questo libro senza rendere onore a un grande insegnamento della tradizione andina. Questa “tradizione andina” è la religione degli Incas, diffusa sulle Ande prima dell’arrivo degli spagnoli che, imponendo il cattolicesimo, fecero di tutto per spazzare via questa antica tradizione, ricca di insegnamenti che potremmo malamente definire “ecologici” e “new age”.

Tra questi c’è l‘insegnamento dell’Ayni, al quale accenno all’inizio di un altro mio libro, che consiste nello “scambio reciproco” di favori: se ho ricevuto del bene

Tante persone non sono capaci di respirare con la pancia: lo hanno dimenticato. Addirittura, alcuni respirano al contrario, cioè fanno rientrare la pancia durante l’ispirazione e la gonfiano con l’espirazione. Con la consapevolezza, si può facilmente recuperare questo respiro addominale, posando un libro sulla pancia della persona e dicendole che quando inspira il libro deve andare su, e quando espira deve andare giù.

Nei casi difficili, poso una mano della persona sulla mia pancia e l’altra sulla sua e la invito