Quando fa caldo è un’ottima idea camminare scalzi sull’erba al mattino presto. Prendete quest’abitudine se siete in vacanza e avete la possibilità di sfruttare per le vostre passeggiate un bel prato. Il bagno di rugiada al mattino consente di espellere tossine e scorie dall’organismo che, se non vengono eliminate, provocano sensazioni sgradevoli e possibili disturbi al sistema nervoso.

Estremamente benefico è anche il camminare, meglio se la mattina presto o all’ora del tramonto, lungo il mare o un ruscello, con

Punto antipaura. È un punto situato proprio sotto lo sterno. La sua stimolazione, massaggiando in modo circolare con un dito o con il palmo della mano, aiuta a prevenire attacchi di ansia e di panico e a sciogliere le tensioni del diaframma. Come essenze potete utilizzare sandalo, ylang ylang, incenso, arancio.

Punto antiansia. Un punto è a circa 5 cm sopra l’articolazione del polso, nella cavità fra i due muscoli; l’altro si trova in mezzo alla piega dell’articolazione del polso,