Le Stagioni della Consapevolezza – Riscoprire la propria luce in 52 settimane è il bellissimo libro di Erika Martino e Luca Mazza, una guida che ci accompagna settimana dopo settimana, con delicatezza e profondità, a riscoprire la nostra luce interiore e a coltivare nuove abitudini di benessere e di presenza. Il testo ci invita a rallentare e ad abbracciare il ritmo delle stagioni, ricordandoci che la vita ha i suoi tempi e che ogni momento è un’occasione preziosa per coltivare la consapevolezza.

Non si tratta di

La Luce e i Colori: Potenze Creatrici di Omraam Mikhaël Aïvanhov esplora il potere trasformativo della luce e dei suoi riflessi nei colori, intesi non solo come fenomeni naturali, ma come strumenti spirituali e psicologici. Il libro è diviso in due sezioni principali: la prima indaga la natura universale della luce, fonte vitale che supporta ogni forma di esistenza e ci connette alla dimensione sacra; la seconda rivela come i colori siano modulazioni di quella stessa luce, messaggeri di qualità interiori

Ci sono libri che non si leggono, si respirano. “Pratiche di Consapevolezza” di Thich Nhat Hanh, edito da Terra Nuova Edizioni, è uno di quei testi che non cercano di spiegare, ma di accompagnare. Con la sua voce gentile e presente, il maestro zen ci guida in un percorso semplice, essenziale e profondamente trasformativo. Il libro raccoglie una serie di esercizi e riflessioni per coltivare la presenza mentale nella vita quotidiana: nel respiro, nel camminare, nel mangiare, nel parlare, nel lavorare.

In continuazione al post di ieri sulla pratica meditativa consigliata per il mese di ottobre, oggi voglio proporre a suo sostegno la lettura del libro “Camminare in Consapevolezza”, scritto dal grande maestro e monaco zen, Thich Nhat Hanh.

Questo libro, quarto di una serie dedicata alla mindfulness (attenzione consapevole) nella vita di tutti i giorni, si offre come una guida semplice, ma incredibilmente profonda, su come poter trovare momenti di pace e serenità nella pratica quotidiana del camminare.

Capita a

“La più grande storia d’amore che ciascuno di noi può vivere nella propria vita è quella con se stesso.”

Nessuno di noi può essere realmente felice se non ama prima se stesso, se non apprezza le proprie qualità e impara ad accettarsi. La nostra felicità non è qualcosa che ci viene da qualcun altro, non è una situazione che accade, non è un dono che si riceve né dipende dalle decisioni altrui. Essere felici significa essere liberi, indipendenti; è uno stato d’essere, una scelta,

Continuando con le riflessioni di fine anno, ho un po’ ripercorso le cose che mi sono accadute nel 2015 ritrovandomi davvero grata per tutte quelle cose che mi hanno aiutato e sostenuto nei momenti difficili. A parte l’aiuto e l’amorevole sostegno dei miei cari, ci sono stati anche diversi libri che hanno fatto la differenza nella mia vita quest’anno. Per questo ho deciso di condividere questa personalissima classifica con la speranza che vi possa essere d’aiuto nel 2016.

Troverete, soprattutto

La vostra preoccupazione dev’essere rivolta al fare il lavoro di oggi in modo perfettamente riuscito, e non alle eventuali emergenze che potrebbero sorgere domani; quelle che potete, affrontatele man mano che si verificano, se si verificano.

Non preoccupatevi di come supererete gli ostacoli che potrebbero profilarsi all’orizzonte dei vostri affari, a meno che non riusciate a vedere chiaramente che il corso delle vostre azioni deve essere alterato oggi per evitarli. Indipendentemente da quanto tremendo un intralcio possa apparire da lontano,

Quando non ti prendi le tue responsabilità rinunci alla tua libertà e al tuo potere, nella misura in cui lo fai. Esistono due emozioni primarie da cui derivano tutte le altre: l‘amore e la paura, ne conseguono poi la rabbia, la gelosia, il risentimento, la pace, la fiducia, la tranquillità e così via.

Gli schemi energetici che ne derivano sono migliaia e possono anche non essere chiaramente definiti. Quello che capita più spesso, se non siamo “risolti”, è che emozionalmente

Nel momento in cui permettete alla vostra mente di soffermarsi sull’insoddisfazione per come sono le cose attualmente, cominciate a perdere terreno. Fissate la vostra attenzione su ciò che è comune, ordinario, povero, squallido e basso; e la vostra mente prende forma di queste cose […]. Permettere alla vostra mente di soffermarsi su ciò che è inferiore equivale a divenire inferiori e a circondarvi di cose inferiori.

D’altra parte, fissare la vostra attenzione sul meglio equivale a circondarvi del meglio e a