Meditazione Camminata per l’Inverno
Durante la stagione invernale, il freddo e le giornate più corte spesso ci spingono a ricercare il comfort delle mura domestiche. Tuttavia, camminare all’aperto in inverno può offrirci un modo unico per connetterci con la…
Meditazione Camminata per l’Autunno
L’autunno è una stagione di trasformazione, un momento in cui la natura ci mostra la sua bellezza mutevole, con i colori caldi delle foglie che cadono e l’aria fresca che porta un senso di rinnovamento….
Meditazioni, Colori e Pietre d’Autunno
Per lasciare andare il passato o situazioni spiacevoli, possiamo praticare questa semplice visualizzazione. Ogni sera prima di dormire, a occhi chiusi, meditiamo sull’autunno, semplicemente ricostruendo mentalmente un paesaggio autunnale e limitandoci a osservarlo in tutti…
Stagioneterapia (Ottobre): Saggezza e Prudenza
In autunno è importante coltivare i giusti atteggiamenti mentali. Questa è la stagione che per molti coincide con l’inizio di un nuovo percorso di vita, per cui, da una parte sull’onda dell’entusiasmo, vengono pianificati nuovi…
Stagioneterapia: Prendersi Cura di Sé in Estate
Con la fine di luglio siamo nel cuore dell’estate. La calda brezza estiva, le lunghe giornate, le notti stellate e i periodi di pausa dal lavoro ci offrono l’opportunità e l’invito a rallentare, a riflettere…
Meditazione Camminata per l’Estate
L’estate, con la sua luce e il suo calore, è perfetta per le attività all’aperto che ci aiutano a riscoprire serenità, equilibrio e consapevolezza. Questo periodo è dunque ideale per praticare la meditazione camminata, che…
Ciascuna Azione è una Meditazione Profonda
Nella nostra società materialistica, numerose sono le persone che concedono un’eccessiva importanza ai frutti delle loro azioni. Ai loro occhi, conta solo il risultato. Al contrario, per i maestri zen a importare non è tanto…
La Meditazione del Sole
Mettetevi seduti in una posizione comoda, con la schiena diritta (potete provare la posizione del loto, a gambe incrociate). Chiudete gli occhi e cominciate ad ascoltare il vostro respiro, finché non sarà lento e profondo….
Consigli di Maggio: Allenare la Tendenza alla Gioia
La meditazione e la gratitudine sono fondamentali per migliorare la nostra “tendenza alla gioia” perché purificano corpo, energia vitale, emozioni e mente, facendoci prendere consapevolezza di ciò che di bello esiste nella nostra vita. La…
Stagioneterapia (Aprile): Tempo di Pulizie Mentali
“In primavera la parola d’ordine è fare pulizia: è proprio in questo mese che ci dedichiamo alle pulizie più approfondite della casa, ma è anche il momento che ci consente di rilassare e pulire la…
Recensioni Libri: “Manuale di un Monaco Buddhista per Liberarsi dal Rumore del Mondo” di Keisuke Matsumoto (Vallardi)
Per restare in tema con il consiglio del mese sulla pratica del silenzio interiore, vorrei consigliarvi la lettura del libro di Keisuke Matsumoto, un monaco buddhista giapponese, che offre riflessioni e consigli pratici su come…
Come Integrare la Meditazione Camminata nella Quotidianità
Come vi ho già ampiamente illustrato nella recensione del bellissimo libro “Camminare in Consapevolezza” di Thich Nhat Hanh, la meditazione camminata può essere un ponte meraviglioso tra la consapevolezza meditativa e il movimento corporeo, e integrarla…
Recensioni Libri: “I Viaggi di Aspen” & “Il Cuore Illuminato” di Marino Di Tanno
Se siete alla ricerca di una lettura breve e capace di farvi sognare a occhi aperti, allora I Viaggi di Aspen di Marino Di Tanno è il libro che fa per voi. In questo breve…
Meditazioni e Colori di Primavera
Un ottimo spunto di meditazione per tutta la stagione primaverile può essere quello di visualizzare un paesaggio di campagna innevato, freddo e inerte. Immaginiamo ora di poter scendere nella profondità silenziosa, buia e fredda della…
Recensioni Libri: “Trust Life – Fidati della Vita” di Louise Hay (MyLife Edizioni)
Chi è iscritto alla newsletter del sito sa che per tutto il mese di novembre ho consigliato la lettura del libro di Louise Hay, Trust Life – Fidati della Vita. Ora che il mese volge…
