L’inverno ci invita a volgere l’attenzione alla nostra interiorità e a dedicare del tempo alla pratica dell’ozio. Questa parola in origine significava “mancanza di attività” (il contrario era appunto il negotium) ed era un momento fondamentale nella vita dell’antico cittadino romano. Nella vita frenetica e omologante di oggi, questa pratica è scomparsa o vissuta come un vuoto inquietante, come tempo perso e rubato a occupazioni più importanti, insomma come a un comportamento a dir poco inopportuno all’interno di un sistema

A novembre fa finalmente la sua comparsa il freddo con le prime brine mattutine. In questo mese il sole si fa più tiepido, la nebbia e la pioggia più intense, le ore di luce si riducono ancora di più e le chiome degli alberi sono ormai spoglie; tutta la natura vegetale e animale si prepara a vivere una fase di letargo.

Tradizionalmente, questo mese si apre con la festa di Ognissanti, risalente alla fine dell’VIII secolo, quando l’episcopato francese

Per lasciare andare il passato o situazioni spiacevoli, possiamo praticare questa semplice visualizzazione. Ogni sera prima di dormire (o quando ci è possibile), a occhi chiusi, meditiamo sull’autunno, semplicemente ricostruendo mentalmente un paesaggio autunnale e limitandoci a osservarlo in tutti i suoi dettagli, colori, suoni, odori e sensazioni, inspirandone tutta la sua magica energia.

Visualizziamo in particolare un grande e possente albero che lentamente sta perdendo le foglie. Osserviamo, una per una, le foglie che si staccano dai rami danzando

Dedico questo mese alla gratitudine perché ho davvero tanto per cui ringraziare. Ho una vita meravigliosa e accetto con gioia, piacere e apprezzamento tutto il bene che l’Universo mi offre. Ringrazio in particolare per la relazione armoniosa e l’amore incondizionato che condivido con i miei cari. Noto e ringrazio tutte le cose belle e le benedizioni nella mia vita, e lo faccio quanto più spesso possibile, così che la gratitudine sia intessuta nella trama della mia vita.

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È giunto

Più mi amo e mi focalizzo sulla bellezza del mio essere e più facile diventa vivere le mie giornate. Mi rilasso e lascio andare qualsiasi cosa che non mi serve più, consentendo all’armonia e alla gioia di riempire la mia vita. Amo fare le cose che mi danno gioia e amo meravigliarmi della bellezza intorno a me.

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Oggi ascolto la mia intuizione e il mio cuore in ogni cosa che faccio.

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Mi do il permesso di essere chi sono.

Come già esposto nella recensione del bellissimo libro “Camminare in Consapevolezza” di Thich Nhat Hanh, la meditazione camminata può essere un ponte meraviglioso tra la consapevolezza meditativa e il movimento corporeo, e integrarla nella vita quotidiana non richiede né ambienti speciali né momenti specifici. Ecco dunque alcuni esempi su come possiamo integrare questa pratica di benessere nella nostra vita di tutti i giorni.

Pausa pranzo

Durante la pausa pranzo, invece di rimanere seduti, potremmo fare una breve passeggiata meditativa. Troviamo

“Sono anni che ti critichi e non ha funzionato. Prova ad accettarti e vedi cosa succede”. Louise Hay era una maestra delle verità semplici. Più di ogni altra cosa, il suo messaggio verteva su come imparare ad amare noi stessi: non in futuro, non dopo aver sistemato tutto, ma proprio adesso.

Diceva che l’amore per sé stessi è la base di ogni altra forma di guarigione e che, ogni volta che ci guardiamo allo specchio e ci diciamo “Ti amo”,

In autunno è importante coltivare i giusti atteggiamenti mentali. Questa è la stagione che per molti coincide con l’inizio di un nuovo percorso di vita, per cui, da una parte sull’onda dell’entusiasmo, vengono pianificati nuovi progetti, dall’altra si fanno spesso i conti con atteggiamenti malinconici che accompagnano la fine di qualcosa.

È importante non irrigidirci e non attaccarci inutilmente al passato, lasciamo dunque morire il vecchio per far spazio al nuovo e creiamo il vuoto in cui rinascere, coltivando

Il 2 ottobre nel credo cristiano è la giornata dedicata alla celebrazione degli angeli custodi, gli amati esseri celesti che Dio ci affianca per aiutarci nel nostro cammino sulla Terra. Ma cosa ne pensava la nostra Louise Hay? La presenza angelica nella nostra vita è compatibile con il pensiero positivo e la crescita personale? Vi riporto le sue parole in merito tratte dal bellissimo libro “Potere alle Donne“:

“Io credo fermamente di essere divinamente protetta e che solo il bene arriva nella mia

Questo mese mi focalizzo sulla creatività. Mi fa stare bene esprimermi in modi creativi e fare spazio a nuove idee e prospettive. Mi piace imparare cose nuove e mantenere la mia mente viva e attiva. Si può imparare a qualsiasi età e non è mai troppo tardi per fare esperienze nuove. Ho sempre il sostegno dell’Universo e il mio potenziale è infinito.

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Tutto quello che desidero lo ricevo. La mia vita migliora sempre di più e provo grande gratitudine.

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Sono una

Scelgo di prendermi cura di me con la meditazione. Ogni giorno passo dei momenti in quiete con il mio cuore e sento l’amore fluire attraverso tutto il mio corpo dissolvendo paure e sensi di colpa. Sento l’amore entrare in ogni mia cellula. Sento l’amore ristorare il mio naturale stato di benessere. Guardarmi dentro è un dono perché mi aiuta ad alleviare la tensione e lo stress e mi consente di sentire quello che l’Universo vuole che io sappia. Ascoltare

Amo viaggiare! Non importa quale mezzo di trasporto io usi, sono sempre al sicuro e incontro persone gentili e disponibili lungo il cammino. Metto amore in ogni mio passo e benedico ogni mio viaggio, sia che visiti luoghi conosciuti o che non ho mai visitato prima. Apro le braccia al nuovo e al bello e mi auguro un buon viaggio!

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Amo le nuove esperienze, le nuove sfide e le nuove persone che animano e arricchiscono la mia vita.

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Porto pace

Nella nostra vita quotidiana generiamo continuamente pensieri. Quando formuliamo un pensiero, questo porta la nostra firma, è una nostra creazione. Tuttavia, bisogna ricordare che ogni momento ci offre l’opportunità di dare forma a pensieri corretti. Il pensiero corretto è quello che è accompagnato da una visione profonda, da comprensione e da compassione.

Pertanto, bisogna fare attenzione ai nostri pensieri, dato che questi sono alla base delle parole che usiamo e delle azioni che compiamo quando interagiamo con agli altri e con il

Ho una profonda gratitudine per la comunità in cui vivo. Ho un’armoniosa e cordiale relazione con i miei vicini ed è un piacere prendersi cura gli uni degli altri. Siamo tutti persone amabili e meritevoli di amore e ci trattiamo con il massimo rispetto. Sono felice di vivere in un ambiente pacifico in cui possiamo aiutarci e incoraggiarci a vicenda.

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Coltivo pensieri di pace e amore per il prossimo. Insieme creiamo un futuro radioso.

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Faccio scelte salutari perché ho grande